اللياقة البدنية

"اللياقة" مصطلح واسع يعني شيئًا مختلفًا لكل شخص ، ولكنه يشير إلى صحتك المثلى ورفاهيتك بشكل عام. لا تعني اللياقة البدنية الصحة الجسدية فحسب ، بل تعني أيضًا الصحة العاطفية والعقلية. إنه يحدد كل جانب من جوانب صحتك. الأكل الذكي والحياة النشطة أساسيان للياقة البدنية.

وفقًا لدليل الغذاء والتغذية الكامل لأكاديمية التغذية وعلم التغذية (الطبعة الثالثة) ، عندما تكون لائقًا ، يكون لديك:
الطاقة لفعل ما هو مهم بالنسبة لك وتكون أكثر إنتاجية
القدرة على التحمل والنظرة الإيجابية للتعامل مع التحديات العقلية والتقلبات العاطفية في الحياة اليومية والتعامل مع التوتر
تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري وهشاشة العظام
الفرصة لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك
القوة البدنية والتحمل لإنجاز التحديات الجسدية
فرصة أفضل لجودة حياة أعلى وربما حياة أطول أيضًا